Telefonische Reservierung: +49 2104 778 - 0
Ankunft
09.04.2018
Abreise
10.04.2018
Zimmer
1
Erwachsene
2
» Jetzt buchen

Ursprüngliche Wellness und unsere Achtsamkeits-Angebote

Eine Auszeit von der Gedankenflut nehmen, dabei Hektik und Stress hinter sich lassen. Im Hier und Jetzt präsent sein und die Details der Gegenwart bewusst wahrnehmen. Das ist Achtsamkeit. Wie nachhaltig wohl sie tut, erfährt man und frau erst beim Ausprobieren. Seien Sie freudig neugierig und lassen Sie sich ein auf die Achtsamkeits-Angebote auf Land Gut Höhne.

Innere Mental-Reisen

Schiebe die Gedanken beiseite und sei wie du bsit.

Achtsamkeits-Meditation

Ein guter Start in den Tag: Durch mentale Achtsamkeits-Übungen, durch Konzentration und  Visualisieren fokussieren wir uns, der Geist kommt zur Ruhe. Mit Achtsamkeits-Meditation nehmen wir einen Blick ins Innere und setzen so dem hektischen Leben etwas Wirkungsvolles entgegen. Machen Sie mit oder probieren Sie es einfach mal aus. Jeder ist willkommen, die Meditation wird angeleitet.

Jeden Morgen um 7:30 Uhr, an Wochenenden und Feiertagen um 8:00 Uhr, cica 30 bis 45 Minuten, Sitzen in einem Meditationsraum in bequemer Kleidung, warmen Socken. 8 Euro pro Person. Anmeldungen erforderlich.

Das Leben ist Schwingung, das muss man gespürt haben.

Klang-Meditation

Ihr Achtsamkeits-Coach leitet Sie und die anderen Kurs-Teilnehmer an, sie kommen entspannt auf der Matte zum Liegen. Beruhigende Töne obertonreicher Klang-Instrumente (z.B. Gong, Klangschalen, Monochord, Rainmaker) durchströmen den Körper, beschwichtigen den Geist und führen zu einer Tiefenentspannung. Jeder ist herzlich willkommen, der sich auf Neues einlassen möchte.

Dauer circa 45 Minuten, im Liegen auf der Matte, bequeme Kleidung, warme Socken, 15 Euro pro Person. Termine nachmittags, siehe aktueller Wochenplan. Anmeldung erforderlich.

 

Achtsam und neugierig in sich selbst hineinschauen.

Fantasie-Reise

Die Teilnehmer liegen entspannt auf ihrer Matte, die Augen sind geschlossen. Der Achtsamkeits-Coach führt die Gruppe von Entspannungs-Musik begleitet über erzählte Fantasiegeschichten zu einer individuellen Reise mit inneren Bildern. Ein wunderschönes Erleben des Augenblicks.

Dauer circa 45 Minuten, bequeme Kleidung, warme Socken tragen. 10 Euro pro Person. nachmittags, siehe aktueller Wochenplan. Anmeldung erforderlich.

Es gibt keinen Weg zum Glück. Glücklichsein ist der Weg.

Buddha

Natürliche Achtsamkeit

Neue Perspektiven ausprobieren schärft den Blick für das Schöne.

Waldbaden

Der Achtsamkeits-Coach führt durch das naturbelassene Gelände zu Bäumen, in Wäldchen, gemeinsam atmen, riechen, hören, tasten, schauen und erfühlen die Teilnehmer die Umgebung. Unter Anleitung erspürt jeder für sich seine individuelle Wahrnehmung.

Dauer circa 90 Minuten, bei (fast) jedem Wetter. entsprechende Kleidung und Schuhwerk für teils unwegsames Gelände. Termine vormittags, siehe aktueller Wochenplan, 10 Euro pro Person inklusive Abschlussgetränk.

Achtsamkeits-Uebungen und Fuss-Entspannungen fuer Ihr Wellnesswochenende anfragen

Fußspüren

Ein angeleiteter Achtsamkeits-Kurs. Es geht in der Gruppe barfuß auf Pfaden durch den naturbelassenen Park. Das spielerische und achtsame Erfühlen der Untergründe macht Spaß, lässt den Alltag vergessen. Inklusiver eigener Abschluss-Fußpflege.

Dauer circa 90 Minuten, vorwiegend in der wärmeren Jahreszeit, es geht über Wiese und Sand, über Stock und Stein. Für jeden und jede in jedem Alter geeignet. Vormittags, siehe aktueller Wochenplan. Pro Fuß 7 Euro.

geführte Wanderungen starten auf Land Gut Höhne.

Wandern

Lernen Sie in einer geführten Wanderung die wunderschöne Feld-, Wald- und Wiesen-Umgebung von Land Gut Höhne kennen. Es geht über den neanderland STEIG ins hügelige Stindertal, auf den Spuren des Neandertalers bis ins Neandertal und zurück.

Dauer circa 90 Minuten, vormittags, je nach Anfrage. 10 Euro pro Person inklusive Abschlussgetränk. Bitte an entsprechende Kleidung und Schuhwerk denken.

Wenn du es eilig hast, mache einen Umweg.

ZEN-Weisheit

Innere Energie-Übungen

Qi Gong als wohltuende Entspannungs-Übung

Qi Gong

Secret Element Qi Gong verbindet die Jahrtausende alte chinesische Gesundheits-Methode Qi Gong mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen aus der Kinesiologie. Die Übungen werden von Qi Gong Lehrern angeleitet. Bei den weichen, fließenden Bewegungen im Stehen spürt jeder in sich hinein. Es geht um die eigene Wahrnehmung, um Loslassen, Entspannen und Freude am Tun ohne jeglichen Leistungsdruck.

Für Einsteiger ebenso geeignet wie für Geübte. Dauer circa 55 Minuten, 15 Euro pro Person. Termine siehe aktueller Wochenplan. Anmeldungen erforderlich. Bei passendem Wetter oder überwiegendem Wunsch wird Qi Gong auch im Park geübt.

Nähere Infos im Interview mit dem Secret Element Qi Gong Mitbegründer Sascha Wagener

Mach mit, mach Yoga auf Land Gut Höhne.

Yoga

Yoga ist eine uralte Methode, Körper und Geist zu schulen. Der Ursprung liegt in Indien. Unser Achtsamkeits-Yoga hat den Focus auf Achtsamkeits-Übungen, richtet sich nach den individuellen Voraussetzungen der Teilnehmer und beinhaltet Einflüsse aus dem Kundalini- oder Vinyasa-Stil.

Dauer circa 90 Minuten. Für jede und jeden geeignet, auch für Ungeübte oder für Einsteiger, die Yoga ganz zwanglos einfach mal kennen lernen möchten. 18 Euro pro Person. Termine siehe aktuellen Wochenplan.

Auch der weiteste Weg beginnt mit dem ersten Schritt.

Konfuzius
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Ganzheitliche Massage-Alternativen

Yurashi ist eine Therapie der sanften Berührung.

Yurashi

In einer Einzelanwendung werden mit behutsamen Bewegungen und Berührungen durch Ihren persönlichen Yurashi-Anwender auf der Liege oder Matte dauer-angespannte Muskelblockaden gelöst und entkrampft. Der Körper wird mit sanften Streich-, Zieh- und Drehbewegungen vorsichtig gewogen.  Eine nachhaltige Entspannung pur. Probieren Sie es aus.

Der Gast trägt bequeme leichte Kleidung und Socken. Dauer insgesamt circa 55 Minuten, inklusive Eingangsgespräch, Nachruhe, Abschluss-Getränk. 90 Euro. Outdoor-Zuschlag 20 Euro. Termine bitte individuell vereinbaren. 

Wenn Wasser und Klang aufeinander teffen.

Klang-Massage

Bei unserer Klang-Massage werden in einer Einzelstunde Klangschalen auf den bekleideten Körper aufgesetzt oder dicht über den Körper gehalten, dann mit dem Klöppel sanft angespielt. Die dadurch entstehenden Schwingungen übertragen sich auf den Körper und wirken wie eine feine Vibrationsmassage.

Der Gast trägt bequeme leichte Kleidung und Socken. Dauer insgesamt circa 90 Minuten, inklusive Eingangsgespräch, Nachruhe, Ausklang mit Teegenuss. 110 Euro.  Termine bitte individuell vereinbaren. 

Hydrojet-Massage

Unter der Liegefläche, einer warmen, flexiblen Naturkautschukmatte, bewegen zwei Düsen einen Wasserstrahl, der regulierbar in verschiedenen Druckstärken massiert. Eine vitalisierende Wohltat für den gesamten rückseitigen Körper oder Teilbereiche.

Selbstbedienung, leichte Kleidung auf einer Stoffunterlage, Dauer 15 Minuten pro Einheit, 10 Euro. Keine Termine erforderlich, vorher ist an der Rezeption oder bei einem Wellness-Mitarbeiter die Chip-Karte zu erwerben.

 

Licht, Wärme, Düfte wirken entspannend.

Lichtwanne mit Whirleffekt

Ein Wannenbad im separaten Raum als pulsierende Wohltat für den ganzen Körper und alle Sinne.  Wärme, Duft, Kerzen, Lichter, Entspannungs-Musik, Naturöle entfalten ihre erholsame Wirkung und vitalisieren.

Vorherige Terminabsprache erforderlich. Dauer 25 Minuten, 35 Euro, zu zweit in der geräumigen Wanne: 25 Minuten 40 Euro.

 

Das Glück deines Lebens hängt von der Beschaffenheit deiner Gedanken ab.

Marc Aurel

Äußere (muskuläre) Übungskurse

Sport- und Freizeitangebote, wie Wanderungen, Tennis, Volleyball, sind in manchen Angeboten inklusive

Pilates

Dieses Ganzkörpertraining wird in der Gruppe vorwiegend auf der Matte ausgeführt. Es dient der Dehnung und Kräftigung der tieferliegenden Muskulatur, ausgehend von Beckenboden, Bauch und Rücken. Vorkenntnisse werden keine vorausgesetzt. Machen Sie einfach mit.

Dauer circa 45 Minuten, lockere Sportkleidung, leichte Schuhe oder Socken. 10 Euro pro Person, nachmittags, siehe aktueller Wochenplan.

 

Aquafitness und andere Kursangebote koennen Sie in unserer Neandertal Therme nutzen.

Aquafit

Ihr Fitness-Coach macht es vor, die Teilnehmer ahmen die Bewegungen im Wasser nach, ein feucht-freudiger Spaß im warmen Nass.

Circa 30 Minuten im Wasser, Wassertiefe 1,30 m, in Badekleidung, Termine nachmittags, siehe aktueller Wochenplan. 10 Euro pro Person.

 

KONTAKT

Möchten Sie ein Achtsamkeits-Angebot buchen oder haben Sie Fragen zu unseren Angeboten?

Kontaktieren Sie unsere Wellness-Berater – wir freuen uns über Ihren Anruf:

TELEFON: +49 2104 778 105

E-MAIL: reservierung@guthoehne.de