Frühlings-Yoga mit Wellness vom 21. - 23. März 2025
Durch eine ausgewogene Mischung aus dynamischem und entspannendem Yoga mit Meditation, ganzheitlicher Naturerfahrung, Wellness, Achtsamkeits-Übungen und Bio-Verpflegung stimmen Teilnehmende Körper und Geist auf den Frühling ein und tanken nachhaltig neue Energie. Intensiv, aber sanft, für Anfänger und für geübte Yogis gleichermaßen geeignet. Yoga-Lehrerin Valeria Leifkes begleitet die Teilnehmenden empathisch durch die Einheiten. Jede der Übungen kann individuellen körperlichen Voraussetzungen angepasst werden. Maximal 15 Personen.
Detail-Informationen, Inklusive-Leistungen und Preise erfahren Sie, wenn Sie auf diesen Link klicken.
Geplanter Ablauf
Freitag 21. März 2025, Anreise: Ankommen & Loslassen
- ab 15 Uhr: Check-In und Bezug des Wohlfühl-Zimmers, warme und kalte Getränke oder Leichtes zum Essen stehen am Natur-Happen-Buffet in der Spinnstube bereit
- 16:00 bis ca. 17:30 Uhr: Treffen im Foyer, Begrüßung und gemeinsame Hausführung mit Blick hinter die Kulissen von Land Gut Höhne
- 18:30 bis 19:30 Uhr: Bio-Buffet mit Live-Cooking-Anteilen, gemeinsames Essen am Yogi-Tisch
- 20:00 bis 21:00 Uhr: Übungs-Einheit im Yoga-Raum: Einführung in das Thema Erneuerung, geführte Yoga Nidra-Einheit zur Tiefenentspannung und Regeneration
- anschließend bis ca. 22 Uhr: individueller Ausklang z.B. im Yoga-Raum oder Foyer verweilen, in der Neandertal Therme mit Warmwasser-Bad, Saunen, Ruhen, Räume der Sinne
Samstag 22. März 2025: Reinigung & Erneuerung
- 7:30 bis 9:00 Uhr: morgendliche Yoga-Einheit: aktivierende und reinigende Yoga-Übungen plus sanfte Atemübungen und Achtsamkeitsmeditation, um Energien zu wecken
- 9:15 bis ca. 10:45 Uhr: Bio-Vital Frühstücks-Buffet gemeinsames Essen am Yogi-Tisch
- 11:00 bis 15:30 Uhr: Zeit zum Nachspüren, für sich allein oder gemeinsam, z.B. Naturspaziergang und achtsame Sinneswahrnehmung oder Zeit für Sauna und Co in der Neandertal Therme, Achtsamkeits-Kurs-Angebot
- zwischen 13:00 und 17:00 Uhr ist das Natur-Happen-Buffet geöffnet für Getränke, Leichtes und nährende Kleinigkeiten zum Essen
- 16:00 bis 18:00 Uhr: Workshop und Yoga-Einheit: Info-Gespräch über einfache Detox-Methoden, wie Atemtechniken, Chakrenreinigung, Energien, Kräuter, Gemüsesäfte (Smoothies), die den Körper unterstützen, sich auf den Frühling vorzubereiten; Yin Yoga und Atemübungen
- 18:30 bis 19:30 Uhr: Bio-Buffet mit Live Cooking-Anteilen, gemeinsames Essen am separaten Yogi-Tisch
- 20:00 bis 20:30 Uhr: im Yoga-Raum: geführte Meditation zur Dankbarkeit und zur Vorbereitung auf die Erneuerung
- ab 20:30 Uhr: Abendritual: Loslassen und Manifestieren, anschließend individueller Tagesausklang
Sonntag 23. März 2025 Abreise: Neue Energie & Ausrichtung
- 7:30 bis 9:00 Uhr: morgendliche Yoga-Einheit: dynamisches Vinyasa-Yoga- mit dem Fokus auf Balance, Ausrichtung und Stabilisierung, Morgensonne-Meditation
- 9:15 bis ca. 10:15 Uhr: Bio-Vital Frühstücks-Buffet gemeinsames Essen am Yogi-Tisch
- 10:30 Uhr: im Yoga-Raum: Abschluss-Workshop zur positiven Visualisierung, Abschluss-Runde und ruhiger Ausklang, Verabschiedung
- 12:00 Uhr: Zimmer Check-Out, Abreise